Mariana Marchesano
Grupo Cronobiología, Udelar
Ejercicio y salud en clave circadiana
Resumen
Los beneficios del ejercicio están bien documentados, y existen pautas claras sobre la intensidad y duración recomendadas para cada grupo etáreo. Sin embargo, suele faltar una indicación importante: el momento del día. Como modulador del sistema circadiano, el ejercicio puede facilitar el ajuste a situaciones de la vida cotidiana que desafían nuestros ancestrales relojes biológicos. Investigaciones recientes también han indicado efectos favorables en la recuperación, el tratamiento y la prevención de trastornos circadianos y no circadianos. En esta charla revisaremos algunos estudios que incorporan la dimensión temporal del ejercicio y la variación circadiana individual como elementos clave para la salud.
Descripción biográfica
Licenciada en Ciencias Biológicas. Magíster en Ciencias Cognitivas. Doctoranda en Ciencias Biológicas (PEDECIBA). Integrante del Grupo de Investigación en Cronobiología. Asistente en la Comisión Académica de Posgrados. Investigadora y creadora en danza. Actualmente estudia la incidencia de factores ambientales, comportamentales y genéticos en los ritmos circadianos de la población uruguaya.